po powrocie

[...] przez ten czas spore postępy- do 30 zrobie dobrą forme myśle.. Dodam że dzis mija tydzien siedzenia na plaży całymi dniami,nic nie robienia i diety browarowej hehe I nie powiem bo ciężko mi w lusto spojrzeć :P Ale po powrocie będzie ostro :) Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-07-15 22:01:14 Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-07-15 22:13:33

[...] obrażeń nogi, czekała go rekonwalescencja. Zainteresował się wtedy tang soo do - jednym z koreańskich systemów walki. Po wyleczeniu nie zaprzestał jednak treningów i po powrocie do USA założył w Los Angeles szkołę walki. Trenowało u niego wielu znanych aktorów m. in. Steve McOueen. W latach 1968-1974 Chuck obronił tytuł mistrza świata w [...]

A faktycznie, czyli po powrocie Puhakki do KSW znowu walka odwołana }:-( yebane lewactwo i "tolerancja" k***a, ale już kiedyś o tym pisaliśmy przy okazji wycofania Niko z walki z Irokezem, szkoda już gadać na ten temat.

Dokładniej rzecz biorąc zmarł 10 kwietnia 2009 o godz.5:41 nad ranem. Mistrz naszego trenera sesei Shimbakuru Yokinobu 9 Dan był jego uczniem i po powrocie do Francji z seminarium Uechi-Ryu w Polsce wyjechał od razu na Okinawe by być w ostatnich chwilach swojego mistrza przy nim.

jakie problemy? przysiad mozesz a mc nie? napisales ze plan jest po powrocie na silownie, wiec po co chcesz zmieniac cwiczenia i dalej cwiczyc act? 4tyg, mniej wiecej i nastepony plan, to ma byc wprowadzeinie po przerwie.

Dżings - pomylilo mi sie zapomniałem dodać do tego zdania NIE takie małe przeoczenie a ma to wyglądać tak: to jest oczywiste ze jak wyciskasz np.70 kg to po powrocie nie bedziesz wyciskał dalej 70 lub wiecej !!!!! teraz poprawione Zmieniony przez - artoor90 w dniu 2006-09-07 17:21:24

[...] mi odpowiadam jem/nie jem. Normalnie siedzę w pracy do 15-16 i post od rana to nie jest dla mnie problem. Nawet jeśli pojawia się głód, to piję wodę albo żuję gumę. Po powrocie z pracy siłownia/aeroby, a później uczta. Chodzę nawpierd**ny jak 150 i nawet nie myślę, by zjeść coś ponad to co mam w diecie. Wczoraj musiałem się zmusić, by [...]

Bulka według tam braków w diecie jako jakis zastepczy posiłek w szkole i mozesz dodać go po siłowni odrazu z 70-80 gramów odrazu, a po powrocie do domu zjesc posiłek potreningowy Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Po Treningu: 9,5 grama CP + 70-80 gramów Bulka/gainera Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP

Ok to jak wypierdziele tą bakome to co mam bezpośrednio po treningu zjeść ? Czy mam zjesc dopiero po powrocie do domu ? Co do mojego jedzenia jadłem chaotycznie. Tzn. kiedy byłem głodny albo nawet i nie zawsze coś w siebie wciskałęm. Często też 5 min przed snem potrafiłęm się ,, napchać'' - żeby bardziej sprecyzować tak było z 4-5 miesięcy temu. [...]

[...] codziennie piersi kurczaka:( -warzywa: marchewka, itd -oliwa z oliwek 10ml Posiłek po treningowy: -bezpośrednio po treningu: 2 banany jakies poł godziny pozniej (po powrocie z siłki): -100g ryżu z jogurtem -jakis kurczak czy cos... nie wiem skad na to pieniądze wezme.. -warzywa Jedzonko na dobranoc : -twaróg połtłusty 100g -tuńczyk [...]

[...] nie powinien sobie dodatkowo obciążać nadgarstków. robienie czegoś "bo inni tak robią" mija się z celem. prośba była o trening na przyrosty mięśni. ćwiczenia wyizolowane zwłaszcza tak małych grup temu nie sprzyjają. te 5 min. bardziej warto poświęcić na kąpiel po treningu albo przyszykowanie odpowiedniego posiłku po powrocie z siłowni..

[...] posilku: zaiwra kazeine, czyli bialko dlugowchlanialne. Ta twoja ostatnia miska, to sam mabial praktycznie..nie wiesz, jak dobic bialko? Zjedz 3 jaja, nie dwa, zjesz wiecej twarogu do posilku, niz 25g i miesa tez smialo wiecej, mozesz zjesc np 2 obiady o takiej samej gramaturze i zjesc je rano w domu cieple i wieczorem po powrocie z pracy :-)

[...] obiadu?bo takie panierowane nie jest zbyt zdrowe. Przydaloby sie rowniez dodac tu oliwe z oliwek. Z tych trzech to najlepiej kapustka,potem marchew,potem buraczki W domu po powrocie ze szkoly, okolo 17 godziny 200 g chudego twarogu z jogurtem Jogobella Light Brzoskwinia(nie wiem ile dokladnie, ale z 8-12 lyzek normalnych chyba./wywal ten [...]

ledwo co po powrocie a tu taki artykul!!!( i oczywiscie sog) co do capo to badania nad jej hisoria caly czas trwaja. jak na razie najwczesniejszy okres z jakiego znaleziono dokumenty to ok 1800 roku. jedna z teorii glosi wlasnie ze niewolnicy (ale rowniez i emogranci, ktorzy nie byli niewolnikami) ktorzy pracowali w portach zabawiali sie wlasnie w [...]

[...] to ACT, tylko mam takie pytanie: PCzy moge skrocic ACT do tych 3tyg ? 1tydzien - 2obwody, 2ty-3obw., 3t.-4obw. ??? przez 2pierwsze tygodnie sierpnia bede na obozie bjj, tam coprawda ma byc silka, ale obawiam sie ze moge nie miec sily jeszcze na silke chodzic ;) Czy moze po powrocie robic dalsze tygodnie act tak jakby tej przerwy nie bylo ??

Wg mnie mozesz uznac tak jak by tej przerwy nie bylo tylko czy wydolisz z obwodami po przerwie mhm... i po powrocie jeszcze 4 tyg act a pozniej dopiero dzielony.I nic nie stracisz gwarantuje Ci to. Ja jak przyszedlem na silke to jeszcze nie wiedzialem co to jest act i teraz zaluje ze go nie zrobilem.

[...] WPC bralem przed snem, tlyko zastanawiam sie jak to po treningu przyjmowac. Trenuje jak wspomnialem na czczo, czyli od wrzesnia przyjmuje kreatyne i lece na trening, po powrocie jem 65 g ryzu z kefirem i do tego dodam WPC w odpowiedniej ilosci. Jak skoncze trening i wezme glutamine to ile mam poczekac z posilkiem 10- 15 min? Kreatyny nie [...]

[...] postępowania i zrozumiałam każdy błąd. Proszę was o ostatnią zwięzła wskazówkę. Ile kcal ile WBT czy ostatni posilek bez węgli? Biegam ok. 21 chodzę spać ok 23. Czy po powrocie coś jeść? Wstaję ok 7- jak rozłożyć posiłki, ile ich jeść. W tej chwili jestem na etapie totalnego "przeżarcia", tak sobie pofolgowałam, ze aż mi niedobrze gdy [...]

wegle proste po trenie 0.5g na kgmc to tego bcaa1g na 10kgmc jak nie posiadasz to po powrocie do domu odrazu jedz nawet po 30 minutach

[...] Mieliśmy też 2h przerwy, więc poszliśmy do herbaciarni z kumplem pisać projekt i tak napiłem się zayebistej zielonej herbaty ... w domu nigdy mi tak dobra nie wychodzi: Po powrocie poświęciłem trochę czasu na naukę ( seminarium z zarządzania zespołami w organizacjach - jutro raczej pewne kolokwium ) : Później posiłek przed aerobami (mecz ligowy [...]